Qual é o cardápio da Dieta da Barriga de Trigo?

O que você pode comer, de acordo com o as recomendações da dieta da barriga de trigo: 

À Vontade:

• Legumes (menos batata, inhame e outros que sejam ricos em amido) e verduras; 
• Queijos curados, com teor normal de gordura (não vale queijo light nem queijos processados); 
• Linhaça triturada; 
• Algumas Frutas (morango, amora, framboesa, mirtilo, maçã, laranja). 
• Evitar frutas muito doces, como: mamão, banana, abacaxi e manga); 
• Castanhas cruas; 
• Gorduras “do bem”: azeite, óleo de coco, óleo de abacate; 
• Carne e ovos; 
• Temperos naturais (salsa, cebolinha, etc).

Em quantidades bem menores:

• Arroz (branco ou integral)- não mais que ½ xícara por dia 
• Queijo cottage 
• Iogurte, Leite e Manteiga 
• Tofu e Missô 
• Chocolate 70 a 85% de cacau 
• Azeitonas, picles, sementes cruas e abacate 

Eliminar:

• Trigo e seus derivados (pães, massas, bolos, etc) 
• Aveia Amido de milho e fécula de batata 
• Mel, melado e afins 
• Refrigerantes 
• Doces 
• Frituras 
• Cerveja 
• Proteína de soja 
• Barras de cereal 
• Suco de fruta 
• Embutidos (salsicha, mortadela, bacon, etc) 

Vai que dá!